Logo
hlava

Osvěžující spánek vašeho miminka

Spánek je zdravý a podporuje správný vývoj vašeho miminka. Stejně tak je kvalitní spánek důležitý pro dospělé, aby během něj mohli načerpat novou energii. Pro celou rodinu je velmi obtěžující, pokud má miminko problémy usnout a spát nepřerušovaně. Tyto rady a tipy pomohou vašemu miminku, aby klidně prospalo celou noc.

Spi sladce!

Většina miminek si od jednoho roku života vytvoří vlastní spánkový rytmus s nepřerušovaným spánkem v noci a krátkými fázemi spánku ve dne. Přestože se pomalu naladí na spánek po celou noc, může čas od času přijít neklidná noc, například když mu rostou první zoubky. Novorozenci prospí v průměru 16 až 19 hodin denně, z toho většinou 1,5 až 3 hodiny v kuse. Potřeba spánku je však velmi rozdílná – pokud se vaše děťátko vyvíjí zdravě, nemusíte si dělat žádné starosti s tím, že spí méně.

Vytvořte vhodné podmínky pro spaní

Příjemné klima v místnosti napomáhá kvalitnímu spánku vašeho miminka. Předtím, než dítě uložíte k spánku, místnost ještě jednou dobře vyvětrejte a vypněte topení. Umělé osvěžovače vzduchu nebo parfémy mohou na novorozence působit dráždivě a rušit jeho zdravý spánek. Rovněž při péči o pokožku miminka byste měli používat pokud možno neparfémované produkty.

Určete místo, kde bude miminko spát

Miminko by mělo vědět, kde je jeho místo určené ke spánku. Aby si děťátko na toto místo zvyklo, nemělo by si zde hrát ani jíst. Kromě toho by mělo vaše miminko od tří měsíců spát ve vlastní postýlce, aby si snáze vytvořilo vlastní spánkový rytmus. Není však žádnou chybou, pokud občas uděláte výjimku a necháte vaše dítě klidně spát ve vaší manželské posteli, když mu to pomůže usnout a rychleji se ponořit do říše snů.

Zajistěte noční klid

Postarejte se o to, aby v noci mělo vaše miminko k spánku co největší klid. Zhasněte světlo v místnosti, kde dítě spí, aby se naučilo, že v noci se má spát. Je-li vaše dítě už trochu starší, může při usínání pomoci malé noční světýlko, které odbourá strach ze tmy. Na některá miminka mohou mít uklidňující účinek také tiché zvuky v pozadí, protože tak vědí, že máma a táta jim jsou nablízku.

Vyberte miminku pohodlné oblečení

Aby vaše miminko mohlo klidně spinkat, mělo by se ve svém oblečení cítit pohodlně. Dítě může být neklidné, pokud je mu v jeho oblečení příliš teplo či naopak chladno. Položte svoji dlaň mezi lopatky dítěte a zjistěte tak jeho tělesnou teplotu. Pokud je jeho kůže chladná, měli byste mu obléknout něco teplejšího. Je-li však pokožka dítěte vlhká, znamená to, že se vaše dítě potí a potřebuje méně oblečení.

Naslouchejte potřebám miminka

Novorozenci jsou odkázáni na péči svých rodičů. Pokud se vašemu miminku nedaří usnout, pomozte mu, aby se zklidnilo. Vezměte dítě do náručí, hlaďte jej nebo kolébejte, aby mělo pocit bezpečí a péče. Tato zkušenost je pro zdravý vývoj vašeho miminka obzvláště důležitá a rovněž napomáhá jeho kvalitnímu spánku.

Clanky

Doporučené články

7 věcí, které jste možná o vašem miminku nevěděli

7 věcí, které jste možná o vašem miminku nevěděli

Kde se miminka nejlépe vyspí? Mají rády hudbu? Co všechno obsahuje mateřské mléko? A věděli jste, ...

Jak se stravovat po porodu?

Jak se stravovat po porodu?

Věnujete se svému dítěti, spotřebuje veškerý váš čas? Je to pochopitelné, ale nezapomeňte se také vy ...

Jak pečovat o čistotu pokožky novorozence

Jak pečovat o čistotu pokožky novorozence

Péče o čistotu pokožky Kůže se sama podílí na udržování tělesné čistoty tzv. procesem ...

První potřeby vašeho miminka

První potřeby vašeho miminka

Představte si, že jste dítětem. Dosud jste žila devět měsíců pěkně v teploučku v bříšku své ...