Logo
hlava

Smutek místo radosti

 

Co pomáhá proti poporodní depresi

Mnoho matek postihne poporodní deprese. Je důležité, co možná nejrychleji vyhledat pomoc a toto onemocnění léčit.

Asi každá desátá žena trpí v prvním roce po porodu postpartální depresí (PPD). Oproti poporodnímu „Baby Blues“ – poklesu nálady, ke kterému dochází v prvním týdnu po porodu, a který zase po několika dnech přejde – je poporodní deprese závažným onemocněním, které trvá delší dobu a lze jej zvládnout pouze s odbornou pomocí.

Nepodceňujte symptomy

Poporodní deprese se vyznačuji určitými příznaky, které by neměly být přehlíženy. Pokud si všimnete, že trvale trpíte některým z těchto symptomů, v každém případě si o tom promluvte se svým lékařem. Častými příznaky poporodní deprese jsou:

  • únava a vyčerpání
  • smutek a plačtivost
  • pocity viny
  • pocit vnitřní prázdnoty
  • pochybnost, zda jste dobrou matkou
  • ztráta chuti k jídlu
  • poruchy spánku
  • poruchy soustředění
  • strach a obavy o vlastní zdraví a zdraví dítěte
  • panické ataky
  • myšlenky na to, že ublížíte dítěti nebo sama sobě

Deprese se může projevit již u kojenců: V rámci výzkumů byla u miminek depresivních matek zjištěna zvýšená hladina stresových hormonů v krvi.

Léčba a terapie

U poporodní deprese je velmi důležitá pomoc psychologa. Toto onemocnění se léčí většinou pomocí psychoterapie nebo sociální terapie. Objasnění skutečnosti, že se jedná o nemoc, může matkám dodat odvahu: Víra, že mohou toto těžké období překonat, jim dává novou naději. U závažných případů je poporodní deprese navíc léčena podáváním léků, takzvaných antidepresiv.

Opatření za účelem prevence

Abyste předešly rozvoji poporodní deprese, můžete něco udělat i samy:

  • Přijměte pomoc: Členové rodiny a přátelé mohou být zapojeni již od začátku a pomoci tak s péčí o miminko. Je důležité, aby vám během všedního dne vždy někdo pomohl a měla jste čas zvyknout si na novou situaci s miminkem.
  • Scházejte se s matkami: Vyměňujte si poznatky s jinými matkami a přidejte se ke kroužku v mateřském centru nebo podobné skupince, abyste se s vaším miminkem doma necítila osamělá. Mluvte o svých problémech!
  • Mějte dostatek klidu a spánku: Nedostatek spánku může příznaky poporodní deprese zesílit. Měla byste tedy spát co možná nejvíce a dopřát si dostatek klidu.
  • Vyhledejte pomoc: Jakmile z vás zpozorujete první příznak poporodní deprese, měla byste navštívit lékaře. Čím rychleji vyhledáte odbornou pomoc, tím dříve vám bude potřebná pomoc poskytnuta.

Clanky

Doporučené články

Jednoduchost použití dnešních látkových plen vás překvapí

Jednoduchost použití dnešních látkových plen vás překvapí

Utrácíte velké peníze za jednorázové pleny, kterými vzápětí plníte odpadkový koš? ...

Mlsání je zdravé

Mlsání je zdravé

Pozitivní vlastnosti čokolády Mnoho lidí je toho názoru, že čokoláda je nezdravá. Přitom ...

Osvěžující spánek vašeho miminka

Osvěžující spánek vašeho miminka

Spánek je zdravý a podporuje správný vývoj vašeho miminka. Stejně tak je kvalitní spánek ...

Jak pohodlně a bezpečně nosit vaše dítě

Jak pohodlně a bezpečně nosit vaše dítě

Miminka zbožňují, když je jejich matka nosí, protože cítí její bezprostřední blízkost. V tomto ...