Logo
hlava

Spi, děťátko, spi!

Nejenom miminka potřebují dostatek spánku

Děti mezi 3. a 5. rokem zpravidla potřebují kolem 12 hodin spánku. Přitom klidný, nerušený spánek, jak je tomu v noci, je obzvláště důležitý pro zdraví, pohodu, schopnost učení, tělesný a duševní vývoj. Potřeba spánku je u každého dítěte jiná. Ne všichni 5-ti letí potřebují ještě polední spánek. Přesto jsou klidové přestávky, které má dítě také během dne a možnost odpočinout si resp. moci si mezi tím natáhnout, zcela rozhodující pro zdravé dospívání vašeho dítěte. Abyste zjistili, kolik spánku vaše dítě v předškolním věku skutečně potřebuje, nechte ho o víkendech spát tak dlouho resp. tak často, jak se mu chce. Porovnejte následně tyto odpočinkové přestávky vašeho dítěte s dobami spánku ve všedních dnech. Tak můžete jasně rozpoznat, zda dítě technicky zvládá spánek.

Aby vaše dítě mohlo dobře spát

  • postarejte se o chladnou teplotu v místnosti (18-20°C)
  • pravidelně větrejte
  • vyvarujte se rostlin a zvířat v ložnici
  • vyperte občas plyšové mazlíky vašeho dítěte nebo je dejte na jeden den v uzavřeném plastovém sáčku do mrazničky, abyste zahubili zárodky
  • dítě by mělo mít vlastní postel,jelikož i malé dítě má potřeby samostatnosti a svébytnosti a potřebuje mít možnost ústupu

 

Clanky

Doporučené články

Posílení imunity

Posílení imunity

Vždy někdo z rodiny „zatáhne“ domů nějaký bacil a pak si ho předáváme. ...

Tajné rady, jak uspat vaše robátko

Tajné rady, jak uspat vaše robátko

Nemusíte si trhat vlasy nad tím, že vaše dítě nemůže usnout. Zklidněte ho podle následujících rad, ...

Psychomotorický vývoj

Psychomotorický vývoj

První velké kroky Postupem času, jak již bylo zmíněno, dítě zdokonaluje své pohyby, ale ...